平日トレーニング

  • 2007/12/12(水) 21:07:12

メニュー
大胸部：ベンチプレス
広背部：ラットプルプレス、シーテッドロウイング
下背部：グッドモーニング
上腕部：アームカール、ハンマーカール
肩部：ミリタリープレス、ダンベルショルダープレス
腹部：アブドミナルクランチ
背部：バックエクステンション

測定結果：体重83.4ｋｇ、体脂肪率24.4％
もう限界。
明日から断食します。

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この記事に対するコメント

＞とっこ

誰かと思ったよ。(笑)
マジで体重たい…。
来週くらいには７０ｋｇ台に戻っているはずだ。
おそらく、たぶん、きっと、ひょっとして。

＞モヘアちゃん

完全に断食するわけじゃなく、野菜ジュースと真水は摂るよ。
減量には慣れっ子なので、大丈夫。(^^)
↑慣れちゃダメか…。

＞あやっち

今日は職場の忘年会だったけど、ブッチしました。（笑）
職場の飲み会は詰まらないし、断食中だし。
絶対戻そう。
命より健康が大事！(○`ε´○)ノ

↓ゴメン，エキサイトのつもりで名前入れるの忘れた(^^;)

重そうだな〜（笑）

  • 投稿者: -
  • URL
  • 2007/12/13(木) 21:33:44
  • [編集]

ほんとに？断食ですか〜
いきなり食べないのは危険かも.....。
まずは炭水化物をとらないようにしてみては？
あとはゆっくりよく噛んで食べるのと
空腹感の自分を楽しむことかな。
でも大変だよね〜。
無理しないでね（＾▽＾）

この忘年会時期に断食はキツイですね〜！
あたしは新年会終わってからにします♪
頑張ってください！！

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